Descripción
Más del 80 % de nuestro tiempo vivimos en piloto automático. Todos conocemos la sensación de recorrer una larga distancia y llegar a nuestro destino sin apenas recordar el viaje. Se debe a que cuando realizamos actividades rutinarias, el subconsciente se hace cargo de la situación para ahorrar energía: estamos en piloto automático. Eso no ocurre únicamente cuando conducimos. Sucede todos los días: en el trabajo, con nuestros seres queridos o en el transcurso mismo de la vida. Este libro ofrece una serie de experimentos pensados para liberarnos de esa trampa. Desde trepar a un árbol hasta escribir una carta, en este libro encontrará una serie de experiencias equilibradas y divertidas que despertarán su imaginación y estimularán sus sentidos.
- tapas blandas
- ilustraciones y fotografias a color
- 304 páginas
Dado que tenemos tendencia a vivir a base de hábitos, con rutinas integradas, la mayoría de lo que hacemos son cosas que ya hemos hecho. Así, el piloto automático se convierte en el modo de existencia por defecto. Si fuésemos jugadores de tenis, estaría muy bien, pero la mayoría de nosotros no nos pasamos la vida en una pista de tenis; la vida es más compleja que eso. Por tanto, tenemos que mejorar el equilibrio entre los sistemas de nuestro cerebro. Resulta imposible cuantifi car cuál sería el equilibrio perfecto o las capacidades de la mente consciente para tomar las riendas de más actividades. No obstante, la mayoría de nosotros sabemos por instinto que si conseguimos estar un poco más despiertos y liberarnos del piloto automático cada día, viviremos de manera muy distinta.
Contenido
- Introducción 1
- Respirar 26
- ¡Aprenda a respirar! 28
- Acabe con el televisor 32
- Un poco de depuración36
- Viaje al espacio 42
- Sintonizar 46
- Perciba lo que ve 48
- Comida casera 54
- Piérdase a la hora decomer 58
- Paseo y charla 64
- Construya un avión y láncelo 68
- Spielzeug 74
- Accionar 78
- Ejercicio antes de ir al
- baño 80
- Dibuje la vida y capte la idea 84
- Conectar 90
- Los primeros diez minutos fuera 92
- Reparta amor 96
- No se preocupe por la ropa 100
- Baje el ritmo 104
- Pasee por el bosque 108
- Escuche a su cuerpo 112
- Siga su reloj biológico 114
- Viva con solo 6,50 euros al día 118
- Escriba una canción 124
- Levántese 130
- Diga sí 134
- Siéntalo de verdad, exteriorice sus sentimientos como Elvis 138
- Unas pequeñas vacaciones del pan y los lácteos 142
- Sea otra persona 146
- Diario 150
- Recupere tiempo 156
- Piérdase en la música 160
- Déjese llevar por la música 162
- Prepare una taza de té 166
- Lo que me gusta/odio de mí 170
- Amanecer o puesta de sol 176
- Combata la amnesia 182
- Desintoxicación digital 186
- Vamos a darle al canto 190
- Súbase a un árbol 194
- Coma cuando tenga hambre 200
- Historia no contada 204
- Haga algo nuevo 210
- Diga no 216
- Baile 220
- Sume una hora a su día 224
- Entusiasmo y gratitud 228
- 50 millones de euros 232
- Contemple el cielo 238
- Viva como un cerdo 242
- Su vida es suya, asúmalo 246
- Risas nerviosas y carcajadas 252
- Sonría 256
- Repare un error 260
- Haga algo grande 264
- Guerrilla verde 270
- Deténgase y observe 274
- Escriba una carta a
- alguien que le importa 278
- ¿Por qué ahora? 284
- Pronto estaremos
- muertos 288
- Vamos, arriba 292
- Agradecimientos 294
Autor
Chris Baréz-Brown empezó su carrera en el ejército, pero le dio un giro de 180 grados para dedicarse a la gestión de marcas y, más adelante, a estudiar la innovación y el desarrollo del liderazgo. Fundó una consultoría de liderazgo creativo para desbloquear la genialidad creativa innata de las personas. Entre sus clientes figuran Nike, Unilever, Britvic, Diageo, The Guardian, Mediacom e ITV. Chris también a ayudado a las adolescentes a escapar del ciclo de pobreza en África. Es cofundador de Street Wisdom, una empresa social que analiza la idea de que los entornos urbanos están llenos de sabiduría y respuestas que las personas pueden aprender a sintonizar. Sus pasiones son la tutoría y la enseñanza. Vive en Dorset, con su esposa, hijos y perros, así como una selección de tablas de paddle y guitarras.
