Descripció
En aquest llibre aprendràs no només a millorar el teu somni, sinó també a convertir-lo en una experiència agradable i plaent. Dormir forma part d’un conjunt de processos corporals –com la gana, la set o les digestions– que tenen lloc de manera espontània. Diguem que tu no decideixes que passin, senzillament, succeeixen. Per això, quan ens esforcem a dormir, com una obligació o un mandat, moltes vegades acabem boicotejant el procés. Junts desferem el camí que t’ha portat una mala nit a un problema d’insomni, amb un protocol tranquil i efectiu. Durant el camí aprendràs més sobre tot el que passa durant la nit i què fa el cos per adormir-se i per mantenir-se despert. Et meravellarà com n’és de savi i et convenceràs que hi pots confiar. A més, et presentarem algunes claus per interpretar els nostres somnis. Somiem històries que moltes vegades ens envien missatges per afrontar els problemes de la vida quotidiana. Així complirem el títol d’aquest llibre: «primer dormir i després somiar». Per aquest ordre.
- 224 pàgines
- tapa tova amb solapes
- tintes i gràfics a color
