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Llamada a tomar las …herramientas hortícolas. Hoy, ahora sí, lo más revolucionario es cultivar un huerto.

En Pàmies trabajamos la tierra, la empresa prosperó en la base de cultivarla e innovar en la selección de sus frutos, millones de lechugas ayudaron a conformar la infraestructura y el equipo humano que impulsó las ilusiones de servicio a la comunidad de dos hermanos. Ahora, la siguiente generación familiar mantiene la esencia y las nuevas lineas de trabajo sobre la producción de plantas medicinales y complementación nutricional. En estos momentos de gran transformación social e inspirados por nuestra historia y por los millones de conciudadanos que pratican una agricultura de subsistencia o de compromiso social ofrecemos nuestra experiencia y colaboración en lo que, ahora si, puede ser los más revolucionario, participar en la medida de las posibilidades de cada uno de nosotros en el ciclo vital de los alimentos que nos nutren, y hacerlo desde balcones y terrazas (desde donde ahora aplaudimos honores a nuestros vecinos sanitarios y de los servicos esenciales), desde huertos propios o colectivos, como una experiencia de conexión con lo esencial, como aprendizaje de habilidades en lo que realmente importa. También desde la acción de consumo, nuestro voto personal en el sistema que queremos. Nos mueve sentirnos parte del aprecio y la defensa de las semillas, patrimonio de toda nuestra humanidad y no de las clases extractivas; nos mueve el respeto y valorización de los trabajadores del campo, del pequeño agricultor vital, local y necesario. Nos sumamos a las recomendaciones de la FAO y sus publicaciones para con la agricultura familiar, nos emociona en RRSS como colectividades y pequeñas empresas ofrecen semillas, alimentos y sistemas para propiciar la horticultura urbana, seguimos por la belleza y activismo las imágenes y relatos de #huertourbano #raisedbeds #humanswhogrowfood…

De @gustavoduch: “Mucha gente pequeña, en muchos lugares pequeños, cultivarán huertos que alimentarán al mundo”

Desde nuestro campo de acción queremos colaborar ofreciendo una selección de recursos y productos que permitan empoderar a tomar las …herramientas horticolas y pasar a la acción directa. En nuestro equipo hay un diseñador de ideas que soñó en su dia llenar todos los balcones de hortalizas y vida, hace ya mas de 20 años el proyecto formativo de El Balcón Comestible juntó a actuales colaboradores de nuestra empresa y propoció una serie de materiales, algunos que mostramos aquí salieron de la factoria de diseño gráfico de Xavier Mariscal. Aquí, para animar, a tu disposición:

Y clicando sobre las imágenes, puedes disponer de acceso al pdf de la Guia práctica del Balcón Comestible que se editó por la Comunicad de Madrid.

Y para pasar a la acción si por lo que sea te sumas a la revolución, nuestra nueva familia de plantel ecológico de hortícolas, 19 frutos disponibles para seguir el ciclo en macetas o huerta y de ahí a tu plato, después de cuidados, soles y lunas…

Disponemos de un catálogo de semillas de plantas medicinales y horticolas, para experimentar con lo mínimo y esencial la cuasi magía de la creación vegetal. Mas de 300 variedades a tu disposición

Sobre nuestra seleccion de plantas medicinales producidas con criterios ecológicos y servidas en pequeñas macetas listas para transplante a maceta o el huerto, las anuales ya enraizando y las perennes vigorizándose están ya disponibles para seguir su ciclo hacia arriba y ofrecer servicios saludables y nutricionales.

Y para ayudar en el éxito de cultivo de nuestro pack “farmaciola” y a combatir en buena relación con las otras especies sus excesos, dos talleres práticos impartidos por Xavier Cervera en nuestras instalaciones:

 

Al final de este post estan disponibles los videos de algunas plantas sobre cultivo y reprodución, por Marta Rialp.
Dos recursos para la nóbel horticultura revolucionaria que proponemos, primero y si es posible echar mano de los vectores de sabiduria que ahora más que nunca debemos atender, y que antes cultivaron en tu zona, los mayores pueden ser mas útiles que todos lo libros del mundo. Si no dispones, aqui nuestra selección de publicaciones disponibles (+)

y atentas a los talleres de introducción al huerto familiar y medicinal, nada más nos podamos mover todas. Y nos atrevemos a proponer durante el mes de junio la 1ª Fiesta de Cultivo Doméstico, estar atentos a la agenda de actividades (+) que ya andamos preparando los espacios.

Y ahora una sugerencia revolucionaria, se propone el “ordeño” de verduras de hoja cultivadas, la cosecha progresiva de primeras hojas para aumentar la producción de biomasa alimentaria, lo realiza desde una variedad de lechuga vinculada a la historia de la empresa familiar Pàmies Horticoles, al poco registrada como “Conca” donde hace más de 30 años su selección masal de un ejemplar reservado en la cosecha les llevó a obtener, después de casi perderla, 80 semillas y con ellas y en los siguientes años pasó a ser la estrella de los campos en los mercados regionales y ayudó a impulsar la actividad de la empresa a innovar con otras variedades hortícolas. Una lechuga destinada a producir semillas puede entregar de media y según registro en FAO hasta algo más de 3 gramos de semillas, y entre 600 a 1000 unidades por gramo, casi 3000 semillas desde la flores del tallo floral de una sola lechuga. Y si la “ordeñas” puede darte más de 2,5 lechugas en volumen! Vivir la experiencia del cultivo desde una maceta hasta en el jardín huerto propio o comunitario puede ser un estímulo revolucionario para entender y beneficiarse desde la producción de alimentos y la defensa de la soberanía alimentaria de los pueblos, y de lo esencial, las semillas patrimonio de la humanidad.

De @gustavoduch: “Mucha gente pequeña, en muchos lugares pequeños, cultivarán huertos que alimentarán al mundo”

Y en defensa de las plantas medicinales, donde se ubican principios activos extraordinarios para el cuidado de la salud y que al cultivarlas nos aportan sus virtudes. Marta Rialp nos explica como cultivar y reproducir algunas de nuestras plantas medicinales principales.

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Nuestros productos para el apoyo inmunológico y al estado de ánimo – Vídeos informativos

Ante la situación de incertidumbre creada por Covid-19 y las medidas que se han adoptado para asegurar el bienestar colectivo, mantenemos la operatividad de nuestros servicios. Disponemos de stock de una gran parte de nuestros productos, en los casos de alta demanda vamos incorporando la disponibilidad en la tienda online. A continuación y para aportar orientación en los productos que están dirigidos al apoyo del sistema inmune y el estado de ánimo listamos por familias y condiciones, los que consideramos de interés. (Muchos pueden obtenerse en otros comercios).

Presentación de estrategias de salud integrativa para reforzar el sistema inmunitario, por Aleix Pàmies (7.11.20):

Presentación informativa sobre vitamina D, propuestas para un nivel optimo, por Aleix Pàmies

Pack Inmunoreforzante:

Covid19 y cáncer, consejos de Aleíx Pàmies (Video al final de esta página)

Aceites esenciales quimiotipados:

  • Alcanfor / Cajeput / Canela / Clavo / Eucalipto / Incienso / Jengibre
  • Limón / Mejorana / Menta piperita / Orégano / Romero / Tomillo

Dosis 1 ó 2 gotas, 3 veces/día. Disueltas en zumo, infusión o el ideal con una sustancia más espesa como la miel, aceite de oliva o de coco.

Nutrición

  • Zanahoria (rica en betacarotenos para fortalecer las mucosas)
  • Alimentos fermentados como el Chucrut (mejorar microbiota intestinal)
  • Curcuma y jengibre frescos (antiinflamatorios)
  • Ajo y cebolla (antibactericidas)
  • Manzana y cebolla (ricos en quercitina)
  • Polen, algas y levadura nutricional: alto poder nutricional
  • Aceite de coco (ácido caprilico y laurico poder antifungico y antiviral)
  • Te verde (antioxidante)
  • Polen
  • Levadura nutricional
  • Cúrcuma PV
  • Jengibre en polvo
  • Mezclum Multisabor Pàmies

Suplementación

  • Berry Biotic (antibiótico  –  2 cápsulas/día)
  • Vitamina D (inmunomodulador y menor incidencia de infección – 1 cápsula/día con la comida)
  • Vitamina C (1 a 3 cápsulas/día, durante la comida siendo más tolerable a nivel digestivo)
  • Magnesio (2 ó 3 cápsulas/día)
  • Cúrcuma Forte
  • Espirulina
  • Chlorella

Micoterapia
Toda la familia Fungi Lab por orden de potencia inmuno.

  • Mix Hongos Defense es imprescindible tomarlo con el estómago vacío, ideal hacerlo en ayunas y esperar 20-30 min para comer.
  • Coriolus Complex
  • Reishi
  • Cordyceps
  • Chagasol
  • Polyporus umubellatus
  • Melena de León

Fitoterapia
Sistema inmune:

  • Inmuvita Infusión. Ideal fuera de la digestión, 30 min antes ó 1 hora después de la comida.
  • Artemisa annua (infusión)
  • Artemisa annua (comprimidos)
  • Houttuynia cordata – Hierba del pescado
  • Uña de gato
  • Moringa
  • Astragalus
  • Tulsi
  • Equinácea (evitar en patologías autoinmunes)
  • Jarabe própolis
  • Gotas própolis + equinacea

Síntomas respiratorios:

  • Saúco flor
  • Regaliz
  • Tomillo
  • Pulvita
  • Resvita
  • Asvita
  • Broncomplex (Jarabe)

Calma y tranquilidad

  • Sedvita
  • Nepeta cataria
  • Confort Calm

Descanso

  • Insovita
  • Comfort Dreams
  • Valeriana
  • Tila

Complicaciones cardiovasculares

  • Hipervita
  • Corvita
  • Muérdago
  • Ginkgo biloba
  • Magnesio
  • Omega 3

Mejora de la microbioma y mucosa intestinal

  • Bifidus
  • L-Glutamina
  • Melena de León
  • Aloe Vera

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Tipos de Magnesio y su biodisponibilidad.

El Magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento de los músculos y huesos, además de ayudar a la síntesis proteica. Teniendo en cuenta que el músculo más importante es el corazón tiene especial interés en alteraciones cardiovasculares. Disminuye el cansancio y la fatiga y mejorando el funcionamiento del sistema nervioso. En la imagen se observa qué tipo de Magnesio puede tener mejor absorción para nuestro organismo, si decir, que todos los magnesios tiene su especial interés y porqué alguno de ellos no esté en primera posición no significa que no sea válido ni lo usemos en nuestras consultas.

A nivel de biodisponiblidad las mejores opciones serían el Taurato y el Bisglicinato, dos formatos aminoquelados altamente absorbibles. El Taurato tiene especial interés en alteraciones del sistema nervioso por su unión con la Taurina y el Bisglicinato también para el sistema nervioso pero además a nivel óseo, muscular y articular.

El Citrato también tiene una alta absorción al ser una sal orgánica soluble en agua.

El Cloruro de magnesio, uno de los más conocidos debido a ser de los primeros que salieron a la venta, suele ser muy eficaz en alteraciones óseo-articulares pero en algunos casos tiene dos problemas: puede ser fuerte a nivel digestivo y su fuerte sabor.

El Lactato de magnesio puede ser ideal para personas que padezcan de diarrea debido a ser un formato muy fácil de digerir y poco laxante.

El Carbonato de magnesio tiene la ventaja de ser un antiácido para personas con tendencia a reflujo y en polvo se puede usar por su efecto laxante teniendo un sabor insípido.

Desde Pàmies Vitae hemos diseñado en cápsulas un Magnesio de alta absorción, combinando Bisglicinato y Citrato. Además se ha añadido la Vitamina B6, esencial en el metabolismo del magnesio facilitando aún más su absorción. La Vitamina C, D y Zinc están implicados en múltiples funciones bioquímicas de nuestro cuero haciendo un producto muy completo.

Acceso a más información de Magnesio PV 90 capsulas

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¿Agua con limón? Qué hay de cierto.

Lo primero de todo afirmar que no hay ninguna cura milagrosa para todo. La naturaleza nos ofrece sustancias con alto potencial terapéutico, pero no existe un curalotodo, ni mucho menos.  Hoy tratamos los beneficios que puede aportar el agua con limón, a las preguntas mas habituales, ofrecemos nuestra respuesta.

¿Ayuda a detoxificar el hígado? Si y no, el limón contiene una molécula llamada limonelo que puede ayudar a las enzimas de detoxificación hepática, (1) entonces podemos considerar que si es de interés. Afirmar que la cantidad de limonelo consumiendo uno o dos limones al día es pequeña. Hay plantas que tienen mayor capacidad para esta mejorar la detoxificación, algo muy interesante en la actualidad teniendo en cuenta la cantidad de de toxinas que hay a nuestro alrededor.

¿El limón mejora el estado de ánimo? Si y no, el limón se ha observado que puede ayudar al estado de ánimo sobretodo inhalado sus aromas, (2) la opción más viable usando aceites esenciales, no comiéndolo.  La vitamina C si se ha observado que puedo ayudar al estado de ánimo y al control del estrés. (3) (4) (5) Un problema hablando sobre la Vitamina C y el limón, es la cantidad que contienen. Cada vez hay menos porcentaje de vitaminas y minerales en las frutas, sobre todo si no han sido recolectadas maduras.  Facilito este estudio (6) donde afirma que el kiwi por su contenido en vitamina C ayuda al estado de ánimo, el cual se podría extrapolar al limón.

¿Mejora la digestión? Depende en qué situación. Todos conocemos a personas que les sienta mal los ácidos, aunque el ácido cítrico del limón puede reducir la tasa de vaciado gástrico (7) que podría resultar, no en mejor digestión, pero si una mejor absorción de micronutrientes  y una absorción más lenta de carbohidratos, (8) pudiendo influir en la salud metabólica.

¿El limón alcaliniza la sangre? Falso. La sangre no puede alcalinizarse con una simple dieta. La “dieta alcalina” puede ser saludable, no por su pH, sino por ser alta en verduras. Comiendo alimentos verdes o  limones podemos influenciar en el pH de la orina, ya que el riñón conjuntamente el pulmón, son los buffers o tampones, encargados de tener una homeostasis en el pH de la sangre y permitir su regulación. (9) Cambios bruscos de pH en sangre pueden causar la muerte, de ahí que nuestro cuerpo, un mecanismo único y perfecto, permite controlarlo de forma continuada.

Pérdida de peso. Lo que se ha podido observar es que beber agua antes de las comidas puede influenciar en estar más saciado, comer menos y de forma indirecta ayudar en el control de peso. (10) (11) (12) (13) En este caso el que puede ayudar no es beber agua con limón, sino el agua consumida. Afirmar que hay alguna investigación que en ratones cierto fitoquímicos de la cáscara del limón pueden aumentar la betaoxidación de los ácidos grasos y prevenía la obesidad. (14) En este caso no podemos afirmar el jugo de limón tenga este impacto en los humanos.

¿El limón combate las enfermedades cardiovasculares? Estamos con lo mismo de siempre, el limón es muy saludable, pero la dosis necesaria es mucho mayor a la consumida normalmente. 500 mg de Hesperidina ayudan a disminuir la hipertensión y procesos inflamatorios relacionados con la salud coronaria. (15) 100 ml de de jugo de limón contiene aproximadamente 20 mg de hesperidina, (16) insuficiente en estos casos.

¿Cura el cáncer? Actualmente no hay ninguna panacea para el cáncer y muchos menos el limón. Casi todo alimento vegetal tiene fitoquímicos que pueden ayudar en varios procesos de las células tumorales y los limones no son una excepción, (17) (18) (19) pero estamos en lo mismo, ¿qué dosis?

¿Cura los resfriados? La vitamina C reduce la duración del resfriado. (20) En animales también se ha observado que compuestos del limón pueden mejorar el sistema inmune. (21) (22)

¿El limón ayuda contra los cálculos renales? Cierto. La suplementación citrato de potasio es efectiva en la prevención y tratamiento de cálculos de oxalato de calcio. (23) 85 ml de jugo de limón aumentan el citrato urinario como una dosis de citrato potásico (24) siendo eficaz en estos casos.

¿Daña los dientes? Cierto. La naturaleza ácida del limón puede suavizar el esmalte dental y provocar su erosión (25) (26) es importante después de tomar limón enjugar la boca con agua y aún mejor si se hiciera con agua de mar para neutralizar la acidez.

Conclusión:  El consumo de verduras y frutas es imprescindible para la salud humana. El limón por sus fitoquímicos también puede ser de interés como muchos otros alimentos. Ya he mencionado que no es ninguna panacea tomar agua con limón pero en ocasiones puede ayudar. Dejo un último estudio (27) realizando en más de 10.000 personas donde afirma que una mayor ingesta de frutas cítricas se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiaca y apoplejía.

Escrito por Aleix Pàmies

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Bienvenida a un blog creado para ti

En este nuevo espacio, mas directo y vinculado a los servicios que ofrecemos desde el ecocentro, vamos a ir situando la información que complemente los principales productos disponibles en nuestra tienda online, en el vivero de plantas medicinales y en los espacios que ofrecemos y sobre las mas destacadas actividades que realizamos. Tus sugerencias nos ayudarán a intentar ser excelentes.

Las visitas al ecocentro los sábados, dia de puertas abiertas y actividades, que se pueden conocer en la agenda de actividades cuenta desde esta temporada con nuevos espacios que puedes localizar en el mapa, entre ellos el mandala podal aromaterapéutico, los huertos pedagógicos, el espacio orgónico, los espacios para mascotas, la instalación para la recarga de vehiculos eléctricos, el arte urbano sobre nuestras paredes… y también servicios, puedes conocerlos es el vídeo.