Descripció
Més del 80% del nostre temps vivim en pilot automàtic. Tots coneixem la sensació de recórrer una llarga distància i arribar al nostre destí gairebé sense recordar el viatge. És perquè quan realitzem activitats rutinàries, el subconscient es fa càrrec de la situació per estalviar energia: estem en pilot automàtic. Això no passa només quan conduïm. Succeeix cada dia: a la feina, amb els nostres éssers estimats o en el transcurs mateix de la vida. Aquest llibre ofereix una sèrie d’experiments pensats per alliberar-nos d’aquest parany. Des d’enfilar-se a un arbre fins a escriure una carta, en aquest llibre trobareu una sèrie d’experiències equilibrades i divertides que despertaran la seva imaginació i estimularan els seus sentits.
- tapes toves
- il·lustracions i fotografies a color
- 304 pàgines
Atès que tenim tendència a viure amb hàbits, amb rutines integrades, la majoria del que fem són coses que ja hem fet. Així, el pilot automàtic es converteix en mode d’existència per defecte. Si fóssim jugadors de tennis, estaria molt bé, però la majoria de nosaltres no ens passem la vida a una pista de tennis; la vida és més complexa que això. Per tant, cal millorar l’equilibri entre els sistemes del nostre cervell. Resulta impossible quantificar quin seria l’equilibri perfecte o les capacitats de la ment conscient per prendre les regnes de més activitats. Tot i això, la majoria de nosaltres sabem per instint que si aconseguim estar una mica més desperts i alliberar-nos del pilot automàtic cada dia, viurem de manera molt diferent.
Contingut
- Introducció 1
- Respirar 26
- Aprendre a respirar! 28
- Acabi amb el televisor 32
- Una mica de depuració36
- Viatge al´espai 42
- Sintonitzar 46
- Percep el que veu 48
- Menjar casolà 54
- Perdeu-vos a l’hora de dinar 58
- Passeig i xerrada 64
- Construïu un avió i llenceu-lo 68
- Spielzeug 74
- Accionar 78
- Exercici abans d’anar al
- bany 80
- Dibuixeu la vida i capteu la idea 84
- Connectar 90
- Els primers deu minuts fora 92
- Repartiu amor 96
- No us preocupeu per la roba 100
- Baixeu el ritme 104
- Passegeu pel bosc 108
- Escolteu el vostre cos 112
- Seguiu el vostre rellotge biològic 114
- Visca amb només 6,50 euros al dia 118
- Escriviu una cançó 124
- Aixequeu-vos 130
- Digui sí 134
- Seu-ho de debò, exterioritzi els seus sentiments com Elvis 138
- Unes petites vacances del pa i els lactis 142
- Sigui una altra persona 146
- Diari 150
- Recuperi temps 156
- Perdi’s a la música 160
- Deixeu-vos portar per la música 162
- Prepareu una tassa de te 166
- El que m’agrada/odi de mi 170
- Clarejar o posta de sol 176
- Combata l’amnèsia 182
- Desintoxicació digital 186
- Anem a donar-li al cant 190
- Puja’s a un arbre 194
- Coma quan tingui gana 200
- Història no explicada 204
- Feu alguna cosa nova 210
- Digui no 216
- Ball 220
- Sumeix una hora al seu dia 224
- Entusiasme i gratitud 228
- 50 milions d’euros 232
- Contempleu el cel 238
- Visca com un porc 242
- La seva vida és seva, assumeixi’l 246
- Rialles nervioses i riallades 252
- Somria 256
- Repareu un error 260
- Feu alguna cosa gran 264
- Guerrilla verda 270
- Atureu-vos i observeu 274
- Escriviu una carta a
- algú que li importa 278
- Per què ara? 284
- Aviat estarem
- morts 288
- Vaja, a dalt 292
- Agraïments 294
Autor
Chris Baréz-Brown va començar la seva carrera a l’exèrcit, però li va fer un gir de 180 graus per dedicar-se a la gestió de marques i, més endavant, a estudiar la innovació i el desenvolupament del lideratge. Va fundar una consultoria de lideratge creatiu per desbloquejar la genialitat creativa innata de les persones. Entre els seus clients hi figuren Nike, Unilever, Britvic, Diageo, The Guardian, Mediacom i ITV. Chris també ha ajudat les adolescents a escapar del cicle de pobresa a l’Àfrica. És cofundador de Street Wisdom, una empresa social que analitza la idea que els entorns urbans són plens de saviesa i respostes que les persones poden aprendre a sintonitzar. Les passions són la tutoria i l’ensenyament. Viu a Dorset, amb la seva dona, fills i gossos, així com una selecció de taules de pàdel i guitarres.
