Descripció
Dormir és un dels aspectes més importants però menys compresos de la nostra vida. Fins fa molt poc, la ciència no tenia resposta a la pregunta de per què dormim, per a què serveix el son o per què patim conseqüències devastadores per a la salut quan està absent. El preeminent neurocientífic i expert en somni Matthew Walker proposa una enlluernadora immersió en el propòsit i el poder de la son, i ens explica com un bon somni nocturn pot fer-nos més intel·ligents, més atractius, més feliços, més saludables i fins i tot prevenir el càncer. Dins el cervell, el somni enriqueix una diversitat de funcions, com la nostra capacitat per a aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques. Recalibra les nostres emocions, reafirma el nostre sistema immunològic, afina el nostre metabolisme i regula el nostre apetit. Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell combina el coneixement passat i present amb gran creativitat. Walker ofereix una exploració revolucionària de la son, examinant com afecta cada aspecte del nostre benestar físic i mental. Descriu els descobriments científics més avançats i les dècades de recerca i pràctica clínica, i explica com podem aprofitar el somni per millorar l'aprenentatge, l'estat d'ànim i els nivells d'energia, regular les hormones, prevenir el càncer, l'Alzheimer i la diabetis , reduir els efectes de l'envelliment i augmentar la longevitat.
- 416 pàgines
- tapes toves
