Descripció
Per què varien els efectes d'una pastilla segons l'hora que la prenguis? A què es deu que un aliment s'engreixi si l'ingereixes al final del dia? Com pots millorar la qualitat del son si fas torns de nit? Per què milions de persones es veuen obligades a medicar-se per dormir? Com és que som víctimes freqüents de les anomenades «malalties de la civilització» diabetis, obesitat, hipertensió, insomni, depressió, càncer, infertilitat? Per trobar una resposta, cal fer marxa enrere al rellotge. Durant milers d'anys d'evolució, el nostre cos va aprendre a sincronitzar-se amb els cicles de la natura: dormíem durant la nit, caminàvem llargues jornades sota la llum del sol i dejunàvem durant les hores de foscor. Però fa tot just un segle vam fer un gran salt tecnològic que ens va forçar a habitar un món per al qual no estàvem preparats. Un món en què treballem, ens comuniquem i ens entretenim amb pantalles, clicant una vegada i una altra amb el ratolí d'un ordinador. La llum artificial ha reemplaçat el cicle natural de llum i foscor; el sedentarisme s'ha imposat al moviment; l'aliment abunda i sempre està al nostre abast; ens sotmetem a rígids horaris de treball que alteren els nostres rellotges biològics, i sota aquestes condicions acaben per agreujar moltes de les malalties pròpies de les societats desenvolupades. A partir d'estratègies i eines per sincronitzar els teus quatre temps –intern, ambiental, metabòlic i social–, aquest llibre t'ajudarà a restaurar el somni i els ritmes perduts. De la mà d'un dels experts més grans en la ciència de la cronobiologia, la lectura d'aquestes pàgines et revelarà una nova dimensió de la teva vida i del temps. Cronobiologia és el llibre que la societat moderna necessitava.
- 288 pàgines
- il·lustracions en b/n
- tapes toves
