Descripció
La història de levolució demostra que no podem viure bé sense la llum del sol. • Per a l'autora, els humans hem pervertit la nostra relació amb la llum natural implicada en la regulació del nostre ritme circadià, entre altres coses. Aquesta obra defensa que alinear el rellotge biològic als cicles de llum natural és fonamental per al nostre benestar i felicitat. «Un estudi enlluernador i revelador, un d?aquells escassos llibres que milloraran substancialment la teva vida.» James McConnachie, Sunday Times Què és la moderna ciència de la llum solar i com pot transformar la nostra vida? Recentment, la ciència ha demostrat una cosa que els nostres avantpassats ja intuïen: el sol determina la nostra biologia, des dels cicles de son fins al sistema immunològic. La manca de llum natural o un excés d'il·luminació en hores nocturnes altera el rellotge intern, augmentant així el risc de desenvolupar greus malalties, incloses malalties cardiovasculars, diabetis 2, obesitat, demència o càncer. La prestigiosa periodista Linda Geddes combina les investigacions més capdavanteres amb interessants experiments propis per convertir la ciència de la llum solar en un relat brillant, que abasta des de la seva pròpia experiència a Las Vegas, on recorren a la llum artificial per estimular el joc compulsiu, fins i tot visita a una comunitat Amish, que prescindeix per complet de la il·luminació elèctrica. Tot allò que necessitem saber per restaurar el ritme circadià (els canvis físics i mentals que experimentem al llarg d'un dia), recuperar la salut i gaudir dels benèfics raigs solars de manera segura.
- 528 pàgines
- tapes toves
