Descripció
Sabies que els mitocondris són la clau per a gaudir d’una vida plena de salut i energia?
En un món on la salut i el benestar són prioritaris, cada vegada més persones estan interessades a explorar les meravelles ocultes dins del seu propi cos. Una de les seves claus es troba en un petit orgànul cel·lular, els mitocondris, unes diminutes «fàbriques» encarregades de convertir els nutrients que consumeixes en energia per al teu organisme.
En aquest llibre descobriràs com una alimentació adequada, l’exercici físic, el descans reparador i la gestió de l’estrès poden estimular la salut mitocondrial i augmentar la teva energia vital. Aprendràs sobre els nutrients essencials que alimenten aquestes estructures i com incorporar-los de manera pràctica en la teva dieta diària. A més, trobaràs valuoses estratègies per a aprofitar al màxim el teu potencial genètic i promoure una vellesa saludable.
Et sorprendràs en descobrir com petits canvis en el teu estil de vida poden tenir un impacte significatiu en els teus mitocondris. Des de l’alimentació fins a l’ús de suplements com el magnesi, passant per canvis en la teva rutina i desafiaments per al teu cos, com el dejuni, l’exposició al fred i a la calor o realitzar exercicis de força.
- 408 pàgines
- Rústica amb solapes
